Mi noveno mes de embarazo

¡Tu noveno mes! El bebé ya está preparado para enfrentarse al mundo exterior e, incluso, se pone guapo para la ocasión: la fina pelusilla (o lanugo) que recubría su cuerpo se va desprendiendo, el vérnix que cubre su piel empieza a despegarse; las reservas de grasa bajo su piel ya le bastan para poder aguantar entre dos tomas de pecho.

El circuito corazón-pulmones está listo para funcionar en cuanto entre en contacto con el aire exterior, lo que permitirá que respire de forma autónoma y no a través de la placenta, como hasta ahora. Durante la última semana, sus alvéolos pulmonares van vaciándose de líquido amniótico y se dilatan, mientras los bronquios se extienden. Sigue moviéndose y manifestando su presencia a pesar del poco espacio del que dispone. ¡Pero lo mejor es que aguante un poco! Es conveniente que permanezca algo más de tiempo al calor de tu cuerpo, en espera del día previsto.

¿Qué comer?

El día del parto se acerca a pasos agigantados, así que no es raro que se acentúe el estrés. ¡Busca distraerte y engríete!

Siguiendo los cuidados alimentarios, procura consumir alimentos ricos en:

- Magnesio. Contribuye al funcionamiento de los músculos y al mantenimiento de los huesos y dientes. Se encuentra en los frutos secos, algunas aguas minerales, el chocolate negro.
- Vitamina B6. Asegura el buen funcionamiento del sistema nervioso. Los cereales integrales, la levadura de cerveza, las nueces y los plátanos son fuentes de esta vitamina.
- Omega 3. Son ácidos grasos esenciales contenidos en las semillas de lino y los pescados azules (salmón, atún, sardina, caballa).

Trata de disfrutar las comidas porque el placer provoca la secreción de endorfinas, que son hormonas que producen una sensación de bienestar y cierta euforia.

La pregunta del mes: ¿es normal haber engordado más de un kilo en estas últimas semanas?

Sí, es completamente normal. Hacia el final del embarazo se acelera el aumento de peso Usualmente, durante el tercer trimestre se engorda algo más de un kilo por mes. Pero si se produce un aumento de peso superior, será necesario visitar al médico, ya que puede haber un problema relacionado con la hipertensión.

La fecha fijada para el parto es aproximada. El momento de dar a luz puede presentarse entre las dos semanas anteriores o posteriores al día previsto. No obstante, después de esa fecha el médico comprobará que el bebé se encuentre en perfecto estado y decidirá si es necesario provocar el parto. ¡Ánimo, todo va a salir estupendamente bien!