Para tener una buena rutina de sueño para bebés, incluye acciones tranquilas y repetitivas cada noche, como un baño relajante, un masaje suave, apagar las luces, leer un cuento o cantar una canción. También es clave acostarlo a la misma hora todos los días y evitar estímulos fuertes justo antes de dormir. Estos rituales le dan seguridad al bebé y le ayudan a asociar esos momentos con el descanso, favoreciendo un sueño más profundo y continuo. Aunque al principio tome tiempo, la constancia es tu mejor aliada.
Para más consejos prácticos, consulta nuestra guía sobre cómo ayudar al bebé a dormir.