Las dietas postparto deben incluir alimentos ricos en hierro, como carnes magras y legumbres, para reponer la sangre perdida; proteínas de buena calidad para reparar tejidos; frutas y verduras frescas que aporten vitaminas y fibra; y lácteos o fuentes de calcio para fortalecer los huesos. También es importante mantenerse bien hidratada, especialmente si estás dando lactancia materna.