Los ejercicios postparto más recomendados al inicio son caminatas suaves, respiración profunda, estiramientos y ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, como los conocidos Kegel. Puedes encontrar una guía completa en nuestra sección de ejercicios posparto. A medida que te sientas más fuerte y con aprobación médica, puedes incorporar rutinas de bajo impacto como yoga, pilates o natación. Cada cuerpo se recupera a su propio ritmo, por eso es fundamental evitar esfuerzos excesivos en las primeras semanas y priorizar el bienestar general.