Adicional a brindar la cantidad y variedad de alimentos necesarios para satisfacer los requerimientos nutricionales de un niño o niña de cierta edad, de manera higiénica y segura, el ambiente en que se realizan las comidas, también juega un papel muy importante dentro de la alimentación saludable; ello tiene implicaciones varias, desde que los niños lleguen a tener actitudes positivas hacia los alimentos, hasta evitar el estrés y la ansiedad en los tiempos de comida.
Dado que todo buen hábito inicia desde la infancia, los juegos bien dirigidos son una excelente herramienta para favorecer un ambiente saludable a la hora de la alimentación, por ejemplo, ensuciarse con las papillas, le permite al bebé tener una experiencia más enriquecedora al experimentar con las texturas y sus manos.
A continuación se brindan algunos ejemplos de juegos según la edad del niño (a), que cumplen con dicho objetivo:
6-10 meses: permitir ensuciarse durante las comidas y fomentar la familiarización con la cuchara, babero y recipientes utilizados en el proceso. Permitir que otros miembros de la familia participen activamente en los tiempos de comida del bebé.
10-12 meses: motivar a la autoalimentación, por ejemplo con “el avioncito” o mostrando cucharas y otros utensilios llamativos.
1-3 años: integrar al niño (a) en el proceso de selección de alimentos, por ejemplo en el supermercado, seleccionando frutas y vegetales de colores y texturas distintos.
3-6 años: colocar postales alusivas al consumo de frutas y vegetales en un calendario, cada día que se consuman. Dar cuerda a la creatividad del niño o niña y preparar recetas “locas” con ingredientes saludables
-
5 -
0
-
18
-
0
-
3
Artículos relacionados
Manejando la ingesta de hierro de tu bebé
Cuidar las necesidades nutricionales de los bebés puede ser un desafío, y más cuando hay que agregarle la preocupación de combatir la deficiencia de hierro o la anemia de tu bebé con cada comida.
3 min leer
HMOs y su relación con las Bifidobacterias
HMOs y su relación con las Bifidobacterias: cómo apoyan la microbiota de tu bebé
3 min leer
¡Le enseño el gusto y los sabores!
¡Le enseño el gusto y los sabores!
6 min leer
¿Tiene mi bebé todo lo que le hace falta para crecer bien?
Para un buen crecimiento, mi bebé necesita una alimentación equilibrada. Hierro, flúor, vitamina D, vitamina K... ¿Cómo puedo estar segura de estar alimentándolo bien?
4 min leer
¿Tu bebé está listo para alimentarse con las manos?
Alrededor de los 8 meses de edad, su bebé podrá agarrar y levantar pequeños trozos de comida.
2 min leer
Cómo comenzar la alimentación con las manos
Cómo comenzar la alimentación con las manos
2 min leer
Bebé en la playa: 10 consejos para protegerlo
Sigue estos consejos para proteger a tu bebé de la playa y aprende qué debes tener en cuenta para que pases unas excelentes vacaciones.
4 min leer
Nutrientes para mejorar la digestión en bebés
Conoce qué nutrientes y alimentos ayudan a la salud de la pancita de tu bebé.
4 min leer
Balance entre maternidad y trabajo: Guía práctica para mamás modernas
Descubre estrategias efectivas para equilibrar la maternidad y el trabajo. Organiza tu rutina y logra el balance que necesitas.
4 min leer
¡No voy a poder separarme de mi bebé!
Primera salida al cine en pareja desde el nacimiento y, por tanto, primera noche sin mi bebé, ahora en manos de la niñera. Estoy un poco angustiada...
4 min leer
Cuánta leche y cada cuánto dar el biberón
Aprende sobre la frecuencia y cantidad de leche que deben consumir, consejos para la introducción del biberón y mucho más.
6 min leer
Granitos en la cara de los bebés: causas y cuidados
Los granitos en la cara de los bebés es un fenómeno muy común, conoce los síntomas y los cuidados que debes tener.
4 min leer
Displasia de cadera: causas y tratamiento
La displasia de cadera es una condición muy común en los niños y que, si se trata a tiempo, no afectará la movilidad de tu hijo. Aquí te explicamos.
5 min leer
Ejercicios para bebés: desarrollo y diversión
Encuentra ejercicios prácticos, beneficios y consejos para integrar la actividad física en la vida familiar.
3 min leer
Bebé de 7 meses: el gateo los hace independientes
Entérate de todo lo que sucede con tu bebé a los 7 meses y cómo poco a poco se vuelve más independiente en su desarrollo.
4 min leer
Los beneficios de usar baberos para bebés en la alimentación
Conoce los usos y beneficios que tienen los baberos para bebés. ¡Infórmate más aquí!
5 min leer
Opciones de cuidado infantil: nana vs. guardería, ¿o algo más?
En cuanto a las opciones de cuidado infantil, te puede abrumar la variedad y cada una tiene sus pros y contras. Facilita tu elección con nuestra guía práctica.
6 min leer
Formas sencillas de compartir la alimentación del bebé con tu pareja
¿Tu pareja quiere ayudar más con la alimentación del bebé, pero no sabe cómo? Aquí tienes ideas prácticas. ¡Descúbrelo!
3 min leer
¿Cómo saber si mi bebé puede ser celíaco?
¿Has notado síntomas después introducir gluten en la alimentación de tu bebé? Conoce las señales de celiaquía y qué hacer. ¡Lee más!
3 min leer
