Una dieta balanceada puede ayudar a mejorar la fertilidad tanto en mujeres como en hombres. Incluye alimentos ricos en antioxidantes como frutas y verduras frescas, proteínas magras, grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva), y carbohidratos integrales. Nutrientes como el zinc, el ácido fólico y el hierro también son esenciales para la salud reproductiva. Cada persona puede tener necesidades diferentes según su estado de salud, por lo que es recomendable consultar a un especialista para recibir un plan personalizado. Puedes encontrar más información aquí: Especialista en fertilidad.